肩部的肌肉叫三角肌，肩颈之间的肌肉叫斜方肌。杠铃上提和哑铃平举都有利用肩部肌肉的发达。斜方肌位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。