蛋白粉使用方法如下：

1、10克蛋白粉用50毫升水60度以下，可以与喜欢的饮料混合食用；

2、每天食用1至3次或根据医生或营养师的建议服用；

3、早餐摄取蛋白质质量占全天的百分之七十，中餐和晚餐占百分之三十；

4、优质的动物类乳清蛋白质粉不适于高温加工食用，适合在常温或稍微加热时食用，以保持其效果。