1、冷水洗头，洗完不吹干，头发干了后，可反复操作。2、气温在20度左右的时候还可以洗冷水澡，可适当延长冲洗时间。3、可戴冰帽睡觉，保证感冒。4、最有效的方法就是躺在地板上睡觉，不垫任何东西也不盖被子。

不用一夜，半夜就会感冒的。