首先，大姨妈来了，必须买卫生巾用用，随身带经常换。

期间千万不要喝凉水和冰冻饮料，还有注意保暖。

尽量多休息，不做运动，以免感染，引起月经不调。

买点红枣吃，可以补血，如果肚子疼的话，喝点生姜红糖水，再抱个热水袋，暖手宝之类的护着肚子。不要吃辛辣的生猛海鲜。

如果要洗澡的话，最好采用淋浴，或者冲洗的方式进行洗澡，避免感染。